?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Выходной день в Удельном парке. Питер, Российская Федерация, сегодняшние дни...

2013-10-14 016.jpg

Скандинавская ходьба (от англ. Nordic Walking), дословно — Ходьба с палками (фин. sauvakävely, от sauva — «палка» и kävely — «ходьба», «прогулка») — высокоэффективный вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всём мире.

Встречаются также названия «северная ходьба», «финская ходьба», «скандинавская ходьба», «нордическая ходьба».

Эффект от занятий


  • Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.

  • Тренирует около 90 % всех мышц тела.

  • Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба[5].

  • Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.

  • Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.[6]

  • Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.

  • Помогает подниматься в гору.

  • Улучшает чувство равновесия и координацию.

  • Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.

  • Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.


А когда-то было так в России:


Ax ты, душечка, красна девица,
Мы пойдём с тобой, разгуляемся.
Мы пойдём с тобой, разгуляемся.
Вдоль по бережку Волги-матушки.

promo troitsa1 may 9, 2013 11:07 24
Buy for 20 tokens
Люди! С Победой! Ох, война! Что ты, подлая, сделала! Это полицаи. Это Великая Отечественная. Это мои русские братья. Есть гениальный стих. Прочтите для начала. Или хоть послушайте эту песню. Иначе я зря написал этот пост … не поймёте … ужаса. Пост будет про полицая, с…

Comments

sgusheenka
Oct. 12th, 2014 07:26 am (UTC)
это просто тоска по лыжам.
troitsa1
Oct. 12th, 2014 07:29 am (UTC)
Послушал тёток - в Парке клуб ходоков, почему-то все женщины... точнее пенсионерки - основная их мысль именно про нагружаемые 90% мышц. Почему я и посмотрел в Википедии. Действительно, 90%! А не 85%, что характерно ))
sgusheenka
Oct. 12th, 2014 07:32 am (UTC)
)) они тоскуют бессознательно, пытаясь рационализировать, что особенно у женщин -смешно выходит)
troitsa1
Oct. 12th, 2014 07:34 am (UTC)
Это просто ВЕРА! Умные начинают перед смертью верить в бога. Простые инфузории верят в укрепление здоровья. Ведь так здорово умереть здоровым и энергичным! (((

Latest Month

July 2017
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Links

Tags

Powered by LiveJournal.com